¡ Mente sana,cuerpo sano !

Algo súper importante para nosotras es que día con día al vernos nos gustemos ya que recuerda que como te sientes contigo misma es como te das a proyectar a tu alrededor y a tu mundo, y para ayudarte a sentir un poco mejor contigo misma es necesario mantener tu organismo puro, unos tips muy buenos para que tu mente, piel y tu cuerpo siempre luzcan excelentes son:

* Al despertar en ayunas tomes un vaso de agua! Posiblemente no te den muchas ganas pero créeme que te servirá de mucho, el agua es algo maravilloso para nuestro cuerpo y para todas las toxinas que no deberían de estar en el, ayuda a desechar de una manera más rápida y simple lo que no debe estar en nuestro organismo.

*¡No fumes!

Lo peor es que sabemos que esto es dañino para nosotros pero muchas veces no pensamos en las consecuencias que estas pueden traer en un futuro, recuerda que el cigarrillo se convierte en una adicción y que esto aparte de dar una muy mala impresión con tu alrededor es molesto muchas veces para los otros

-Tus dientes se vuelven amarillos

-Tus ropas así como tu piel y cabello aunque tú no lo notes agarran un horrible olor a cigarrillo (como cuando llegas de bailar)

- Tus pulmones se intoxican al igual que muchos órganos mas.

-Es muy complicado dejarlo.

-Es muy probable que en un futuro sufras de enfermedades respiratorias así como tu condición física se ve afectada de manera muy razonable.

-El cáncer te podrá dar no solo en los pulmones, hay muchos órganos a los que el cáncer podrá atacar por culpa del cigarrillo

Aclarado esto pasemos al siguiente punto para una mejor vida.

*¡Come bien!

Algo súper importante y necesario para sentirte bien es una buena dieta, come a tus horas, no comas comida chatarra , de vez en cuando está bien pero  no compres todos los días saliendo de la escuela los aunque deliciosos pero dañinos ¡papas fritas!, o los alfajores y demás cosas que solo te harán aparte de engordar que tu alimentación se vaya dañando poco a poco, trata de en vez de eso comprar fruta y comer verduras, aunque no sepan bien créeme que ¡Son de lo mejor!, no te quedes sin desayunar en las mañanas para la escuela ya que esto solo provocara que no aprendas debidamente y al mismo tiempo esto solo afectara que durante el día no tengas un buen rendimiento, en fin come sanamente,¡

* ¡Ejercítate!

Si lo sé muchas veces da flojera levantarte de tu cama para hacer un poco de ejercicio, tú misma sabes que es súper necesario pero aun así no lo haces, recuerda que esto ayudara que nuestros músculos estén en buena condición así como nuestro sistema respiratorio y a futuro veras como si haces ejercicio rendirás mas, te recomendamos que con qué diario hagas alrededor de unos 15 min. De ejercicio bastara para que tu organismo funcione adecuadamente, aparte sirve para que bajemos la llantita y nos veamos mas lindas

*¡Duerme!

Recuerda que la mitad de la vida nos las pasamos soñando, así que es muy malo no dormir a tus horas o desvelarte, recuerda que descompensas a tu organismo con la falta de sueño, muchos problemas como el estrés, los nervios, preocupaciones, etc. … lo podrán afectar, no es recomendable tomar pastillas para dormir ya que esto lo único que provocara a la larga si no cambias tu ritmo de vida será volverte adicto a ellas y solo empeoraran tu organismo, lo que te recomendamos hacer es que por las noches tomes un buen baño con agua caliente, te relajes un poco y trates de descansar y no pensar en nada mas, claro si es que al día siguiente no quieres parecer zombi en la escuela … trata de no dejar prendida la tele en las noches ( esto siempre me pasa a mi) ya que la mente se encuentra en trance cuando duermes y de lo contrario si dejas cosas que puedan interrumpir tu sueño interrumpes tu descanso y no será lo mismo….

*¡Siente feliz con lo que haces!

No hay nada más lindo que despertar y ver que hay otro día para hacer las cosas que aun te faltan por hacer en esta vida, recuerda siempre sonreír, mantener una muy buena actitud para la vida ya que como tú te sientas contigo misma será como los demás te verán. Recuerda que no hay mejor amiga (o) que tú misma, así que ¡consiéntete todo lo que tú quieras !